Actividades deportivas en niños.

Los niños tienen una gran necesidad de movimiento, por lo que debe habilitarlos. Es mejor ayudar a su hijo a moverse todo lo que necesita si está inscrito en un deporte. A través del deporte, el niño desarrollará numerosas habilidades psíquicas y físicas.

Cada niño satisfará sus necesidades mentales y físicas a través de actividades reactivas y juegos. Algunos niños, incluso desde una edad temprana, se interesan en el tipo de deporte que les gusta y dónde tienen la necesidad de competir.

El único y mayor riesgo para el niño al practicar deportes es el riesgo de lesiones. El riesgo de lesiones está presente en cualquier tipo de actividad física, y muchas lesiones también pueden prevenirse si los padres le enseñan a sus hijos cómo comportarse en esa situación.


Si ha decidido inscribir a su hijo en algún tipo de actividad física, hay algunas cosas básicas que debe saber y reglas para comenzar. Antes de practicar cualquier deporte, el niño debe visitar a su médico, quien lo examinará a fondo. El propósito de esta revisión es ver si existen riesgos para la salud asociados con la actividad que seleccionó para su hijo.

Cuando practique un deporte, debe asegurarse de que su hijo use equipo de protección y que el equipo sea del tamaño adecuado para su hijo. Enseñe a su hijo a no entrenar sin este equipo.

También debe enseñarle a su hijo que antes de entrenar cualquier actividad física, primero debe estirarse y calentarse adecuadamente. Explíquele que los músculos estirados y calentados serán más resistentes a varios esguinces o fracturas que pueden ocurrir durante el entrenamiento si los músculos no se calientan y estiran.


Si el niño experimenta algún dolor, ¡no debe reanudar la actividad física hasta que el dolor haya cesado! Si un niño se lesiona mientras hace ejercicio, debe visitar a un médico de inmediato, realizar los exámenes necesarios, y si el médico le ha recetado descanso o ejercicio con un fisioterapeuta, la terapia debe llevarse a cabo hasta el final y solo entonces puede continuar entrenando cuando todo esté bien.

Antes de los seis años, no es necesario que el niño practique deportes que requieren jugar en equipo, porque el niño menor de 6 años no comprende. Para evitar la deshidratación y el calentamiento del cuerpo durante el entrenamiento, asegúrese de que el niño haya traído suficiente agua al cuerpo.

Autor: A.Z., Foto: Andreas Gradin / Shutterstock

Educación física con niños de 2 y 3 años (Septiembre 2021)