Problemas de presión arterial alta

La presión arterial está determinada por el volumen de sangre que el corazón debe bombear y la resistencia que las arterias proporcionan al flujo sanguíneo. Cuanta más sangre tenga que bombearse y menos arterias, mayor será la presión arterial y el corazón bombeará con más fuerza para bombear la misma cantidad de sangre. La presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes en todo el mundo hoy en día, y las personas que la padecen a veces ni siquiera se dan cuenta de que enfrentan un problema de salud grave.

La hipertensión arterial, la hipertensión, puede causar enfermedades graves de los riñones, el corazón, el cerebro o los ojos si una persona la padece desde hace muchos años. Ocurre en la vejez y, según algunos estudios, es mucho más común entre los negros. La presión arterial alta es más común en hombres menores de 55 años, mientras que después de 65 años se informa que un mayor porcentaje de pacientes siguen siendo mujeres.

Para poder mantener la salud e identificar problemas de presión, debe medirse con frecuencia. El valor de presión normal es 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio) y este valor permanece igual independientemente de la edad. El número superior indica la presión sistólica que ocurre cuando el corazón bombea sangre a través de las arterias, mientras que el inferior indica la presión diastólica, la presión presente en las arterias entre los dos latidos. Es comprensible que durante el día la presión no pueda ser la misma, por lo que es más alta durante la actividad y más baja durante el descanso.


Su médico le diagnosticará presión arterial alta cuando su presión arterial sea de 140/90 mm Hg o más durante un período prolongado de tiempo. Hay dos formas de hipertensión, según la causa. en la hipertensión primaria se desconoce la causa, mientras que en la secundaria es causada por alguna otra afección médica.

Necesita cambiar sus hábitos alimenticios para controlar su presión arterial. Todos los alimentos grasos deben ser expulsados ​​porque los depósitos de grasa en las arterias y el flujo sanguíneo más pesado a través de ellos. Le recomendamos que coma la mayor cantidad posible de cebollas o ajo, que consuma aceite de oliva que tenga buenos ácidos grasos, pero también muchas frutas y verduras. Las personas con presión arterial alta deben evitar las bebidas con cafeína al igual que las bebidas alcohólicas y el tabaco.

Le recomendamos que consuma verduras como los espárragos, ya que estimula la excreción de orina y la eliminación de sales innecesarias del cuerpo. Cuando prepare alimentos, use la menor cantidad de sal posible y sazone con hierbas frescas y frescas como sustituto. Prepare su pescado para el almuerzo al menos una vez a la semana porque es rico en ácidos grasos omega-3.

Autor: M.T., Foto: Maxim Tupikov / Shutterstock

Presión arterial alta (Junio 2022)