Comida saludable para bebés

De los muchos alimentos saludables para niños, algunos se destacan del resto por la cantidad de minerales y vitaminas que contienen y la facilidad de preparación. ¿Cuáles son los alimentos que traemos a continuación?

Las lentejas son el primer alimento que se selecciona como alimento saludable para bebés porque está lleno de las proteínas que necesitan y puede combinarlo con arroz y verduras y especias mixtas de su elección. El orégano y la albahaca son la combinación perfecta con las lentejas y le dan a su bebé una comida saludable. Por supuesto, las lentejas deben cocinarse bien antes de servir.

Los arándanos son muy saludables y excelentes para el tracto urinario y los ojos del bebé. Puede hacer jugos y tés a partir de hojas de arándano, y al consumir frutas medicinales de arándano, su hijo recibirá vitaminas B, C y E y hierro. Puede servir arándanos pre-colocándolos en el horno durante 10 minutos y horneándolos a 180 grados. Ponga los arándanos terminados en una licuadora y mezcle con yogur y plátano.


Si su bebé sufre de problemas de estreñimiento, las ciruelas secas ricas en fibra ciertamente ayudarán. Sirvalos a su hijo mezclándolos con manzanas o cereales, o haciéndolos puré.

La calabaza es dulce, por lo que a los niños les encanta comerla, y está llena de vitaminas A y C. Puedes cocinarla por la mitad y pelarla de las semillas y ponerla en el horno para hornear hasta que se dore. Retire la calabaza asada y haga una papilla de la carne asada.

El brócoli también es muy saludable, que está lleno de calcio, varios ingredientes biológicamente activos y fibras. Debido a sus efectos positivos para la salud, el brócoli debe servirse a su bebé con la mayor frecuencia posible, y puede prepararlo cocinándolo y mezclándolo con arroz en una cuchara nutritiva.

Todos estos alimentos son muy ricos en nutrientes que son esenciales para que su bebé crezca de manera adecuada y saludable, así que trate de incluirlos en su menú diario con la mayor frecuencia posible.

Autor: A.Z., Foto: Subbotina Anna / Shutterstock

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