Menos comidas varias veces al día

¿Debo comer tres comidas pesadas al día o algunas más pequeñas? Esa es solo una pregunta que muchos han hecho, todo con el propósito de tener éxito y perder peso rápidamente. La pérdida de peso es un tema que nunca puede ser aburrido, por lo que los expertos han luchado para proporcionar respuestas.

Menos comidas varias veces al día ... ¿Cuántas veces ha tenido la oportunidad de escuchar esta frase de todos aquellos que afirman saber la mejor manera de perder peso? Ciertamente muchas veces porque muchos médicos y nutricionistas están de acuerdo en que una dieta sana y equilibrada implica varias comidas de calidad.

¿En qué categoría estás? ¿Eres una de esas personas que solo come dos veces al día o está tratando de seguir los consejos que ha dado? Se realizó un estudio interesante en Estados Unidos, donde los científicos llegaron a la conclusión de que tres comidas al día en lugar de seis serían la fórmula correcta para una pérdida de peso exitosa.


Los científicos confirmaron que todos aquellos que ya estaban a dieta y que tenían sobrepeso tenían menos hambre si comían solo tres comidas al día. Muchos nutricionistas no están de acuerdo con este método de investigación, y se adhieren a la teoría de que la forma más saludable de comer es cuando se toman comidas más pequeñas además de las tres comidas principales.

Los nutricionistas acordaron que una dieta que se basa en tres comidas al día puede ser efectiva, pero solo por un corto tiempo y si desea perder peso. No puede ser una solución a largo plazo porque es más saludable para el cuerpo si hay desayuno, almuerzo, cena y dos refrigerios de frutas y cereales.

Aunque los científicos aún no pueden ponerse de acuerdo sobre si es mejor comer dos o más veces, es importante que su dieta incluya suficientes minerales, vitaminas y fibra.

Solo puede hacer esto enriqueciendo su dieta con alimentos saludables, ya que una dieta sana y equilibrada es el mejor camino hacia la salud y la pérdida de peso.

Autor. S.S., Foto: Monkey Business Images / Shutterstock

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