Ejercicios para acelerar el metabolismo.

Quemar grasa y acelerar el metabolismo ... Sí. ¿Cuántos de ustedes han probado los métodos por los cuales han estado tratando de derretir la grasa que se ha acumulado a lo largo de los años? Ciertamente varias veces, porque cada vez que sucedió no fue en la dirección que imaginabas. ¿Has intentado hacer ejercicio?

Muchos expertos coincidieron en que es posible acelerar el metabolismo con la ayuda de ciertos ejercicios. Es cierto que, con una vida activa, debe cuidar una dieta sana y equilibrada que debe contener vitaminas, minerales y fibra. No te puedes equivocar con esta combinación ganadora.

Planifíquese todos los días para tener suficiente tiempo para ejercicios que lo harán sentir mejor más adelante. Ella trata de comenzar con un salto ligero. Intenta saltar en un lugar levantando las piernas a la altura de tu estómago.


Además de saltar, también puedes hacer algunas sentadillas. Dobla las rodillas a 90 grados y vuelve rápidamente a la posición con la que comenzaste. Haz algunas sentadillas rápidas y luego podrás descansar durante 15 segundos.

Es hora de otro ejercicio. Extiende tus piernas al ancho de tus caderas, bájate un poco como si estuvieras agachado y rebota tus piernas como si estuvieras haciendo flexiones. Es importante desde la posición posterior volver rápidamente a la posición de pie. Con estos ejercicios obtendrá una buena forma de los hombros, la espalda y los brazos.

¿Te gustó correr sprints? Si eras uno de los que siempre llamaban para ir primero, entonces correr es para ti. Encuentra un camino en algún lugar del pueblo donde puedas correr tan rápido como puedas. La longitud de la pista no es importante, pero debes correr hasta 60 segundos. Descanse caminando suavemente durante unos minutos, luego repita el ejercicio 2 veces más.

Los guiones son otra pieza de utilería que puedes usar. Tome pesas que pesen hasta 1,5 kg, levántese y doble las piernas ligeramente. Estire la parte superior de la espalda y comience a tirar de las pesas hacia el pecho. Cada vez que tiras de las pesas, ponte en cuclillas y asegúrate de que la parte superior de tu cuerpo esté en posición vertical. Sea persistente y los resultados se notarán rápidamente.

Autor: S.Š., Foto: Aleksandar Todorovic / Shutterstock

Rutina para acelerar el metabolismo | Total Body 8 minutos (Septiembre 2021)